Ahogyan segíthetek

Egyéni konzultációk keretén belül tudunk találkozni, személyesen Budapesten, vagy online módon. Az alkalmanként 50 perces közös munka alappillérét képezi a neked szentelt teljes figyelmem, és a különböző nézőpontok, az eddigi élettapasztalataid és a jelen történések közötti kapcsolódások vagy eltérések és a rájuk adott reakciómódok felellésének segítése, a jelen fókuszvonalán maradva. Cél lehet megérteni többet a miértekből és választ kapni a mikéntekre, állhatnak fókuszban akcidentális vagy normatív krízisek; ezek során is minden igyekezetemmel adok támasztékot és biztonságos közeget neked, és vagyok jelen veled.
A jelentkezés első lépésével; az e-mail elküldésével járhatnak elbizonytalanító érzések, lehet szokatlan a helyzet, és ez is mind természetes; segítséget kérni nagy lépés. Ami bizonyos, hogy leveled teljes biztonságban landol nálam, látni fogom írásodat és válaszolni fogok rá mielőbb.

Az egyéni tanácsadás keretein belül többek között

• önismereti kérdéseket
• az életvezetésben vagy a
• kapcsolatok terén tapasztalt nehézségeket
• az önbizalom, önértékelés, önegyüttérzés, (túlzott) megfelelni vágyás
• stresszkezelés, érzelemszabályozás
• célkitűzések, döntések és halogatás aspektusait
• az elengedés nehézségeit
• a váratlan élethelyzetekkel való megbirkózást
• a lelki rugalmasságot és alkalmazkodási készségeket
  járhatjuk körbe a közös munkánk során.

Ennek során az egyik elsődleges számomra annak szem előtt tartása, hogy valamennyien egyéni úton járunk, így elengedhetetlen a a folyamatok egyéni megközelítése, a biztonságos, elfogadó keretek alapjaira építkezve. Így igyekszem a verbális keretekbe ágyazottan a pszichológia sokrétű eszköztárából, integráltan alkalmazni többek között relaxációs, mindfulness, imaginációs és alkotói elemeket, séma-alapú és kognitív megközelítésű gyakorlatokat attól függően, hogy mely megközelítés segítheti leginkább a belső világodban kalauzolást és a folyamatot.
A lelki úton barangolásnak és a bukkanókon való átjutásnak számos oldala, kiindulópontja és vetülete lehet. Ha úgy érzed, elindulnál az útján, melyen lehetek kísérőd, kérlek, keress bizalommal!

Gyakorlati információk a közös munkáról

Az első találkozás helyét és idejét a kapcsolatfelvételi e-mailváltás során egyeztethetjük.
Ezt követően, az első-harmadik alkalom során szóbeli szerződéskötésre kerülhet sor, mellyel keretezzük a találkozásaink gyakoriságát, várható időtartamát, feltérképezzük a találkozások fókuszát és célját. Egy alkalom 50 perces, általában heti vagy kétheti rendszerességgel. Ezekkel keretezve kezdődik a közös munka folyamata.

A pszichológiai tanácsadás során pszichológiai szempontból egészséges egyénekkel dolgozom együtt. Közös munkánk során segítem a hozzám fordulókat életvezetési nehézségeik esetén, a pszichés fejlődésük és jóllétük fejlődésének útján. Az általam folytatott pszichológiai tanácsadás nem egészségügyi tevékenység, és nem minősül terápiának.

Esetlegesen felmerülő további kérdés esetén is megköszönöm, ha felveszed velem a kapcsolatot!